16時間断食ダイエットってあるけど、
ファスティングとか断食との違いってなんだろうか！
今回は、16時間断食ダイエットとファスティング、
断食の違いをまとめてご紹介します。
16時間断食ダイエット というと、断食やファスティングと似たようなイメージです。
実際のところ、何が違うのでしょうか。
それについて、今回、まとめめていきます！
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それでは早速みていきましょう！
16時間断食ダイエットとファスティングの違いは？
ファスティングは何なのでしょうか。
具体的に見てきましょう！
ファスティングとは？
ファスティングとは、英語の「Fast(断食する)」が由来となっています。
故に言葉の意味としては、断食とほぼ同義になります。
しかし、フェスティングは断食に比べて少しライトな印象が一般的にあります。
ファスティングは、水や水分などの一部の食事が可能になります。
断食はどちらかというと宗教的な要素が強く、水や水分なども一切の食事を取らない長時間の絶食を言います。
ファスティングの体への影響は？
ファスティングを行うことによりいくつかの体への影響があります。
それは良い効果も含まれます。
ファスティングによる身体への影響は下記のものがあると言われております。
ファスティングを行うことで体に良い影響があるのですね！
ファスティングのデメリットは？
ファスティングを行うことによるデメリットはあるでしょうか。
週一ファスティングを行った際は、下記のようなデメリットがあります。
もちろん、良い点があればデメリットもあります。
ファスティングを行う際には、栄養管理や筋トレなど栄養士計画的に行う必要性があります。
16時間断食ダイエットと断食の違いは？
ファスティングにつていは、理解できました。
言葉の意味がファスティングと断食は同義になります。
では、ファスティングと断食の違いはなんなのでしょうか。
断食について説明します。
断食とは？
断食とは、自主的に飲食行為を断つ事を指します。
一定の期間、すべての食物あるいは特定の摂取を断つ宗教的行為を指します。
断食の中でも、水や水分をとらない固形物を一切取らない断食の事、「絶食」といいます。
一般的には、断食といわれると、この「絶食」のイメージが近しいです。
ファスティングが水や水分を取ることを許容していることに対して、断食はそれすらも摂取できないすこし厳しい食制限になります。
断食をする効果？
断食を行うといくつかの体への変化があります。
体の変化は下記のものがあります。
断食を行うことで、体へのポジティブな効果があることわかります。
断食をするデメリットは？
もちろん、断食を行うことによるデメリットもあります。
断食を行うことによるデメリットをまとめました。
断食によるメリットがる分、もちろんデメリットがあります。
一長一短ではありますが、やり方については工夫する必要があります。
まずは、本格的な1週間などの断食からではなく、1日や半日のプチ断食から始めることをお勧めします。
まとめ: 16時間断食ダイエットとファスティングの違いは？
今回、16時間断食ダイエット とファスティングと断食の違いについてまとめました。
ファスティングは、水や水分などの摂取可能なライナな食制限。
断食は、主教的な要素が多い、水や水分すらも摂取しない「絶食」などを含む厳しい食制限。
それに対して、16時間断食ダイエット とは、1日8時間の間に2食食事を済ませ、16時間の時間の食制限を行うダイエットになります。その間、水やナッツなどの摂取はOKとされています。
故に、16時間断食ダイエットとは、1日16時間のファスティングを行うダイエット法になります。
断食やファスティングと似ていますが、時間制限やシンプルなルールになっていて素人でもチャレンジしやすいダイエット法になります。
それぞれのやり方のメリットやデメリットを比較して、自分に合ったダイエット法を自己責任で行うのが大事です！
今回は以上になります。
それでは、また！
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