私が、ダイエットに成功した要因にTwitterを活用していたということがあります。
今回は、ダイエットでTwitterをどう活用していたのかをご紹介します！
- ダイエットをしてみたものの、続かない。
- Twitterでダイエットアカウントを作ったものの何をしていいかわからない
- おすすめのダイエット垢を知りたい！
- ダイエット仲間をtwitterで探している
それでは、早速、みていきましょう！
ダイエットにTwitterがおすすめな理由
ダイエットをするとなると、Twitter(ツイッター)はお勧めです。
おすすめの理由を解説していきます！
Twitterでモチベーションを維持できる
Twitterでダイエットアカウントをつくることで、自分のダイエットの経過報告をすることができます。
その過程の報告でモチベーションを手軽に維持することができます。
まずは、Twitterでダイエット仲間をフォローすることから始めましょう！
ダイエットという同じ目標を持つ人だから、
自分からフォローすることでダイエット仲間が沢山増えます！
ダイエット仲間が徐々にできてくると、ダイエットをすることも楽しくなってきます！
Twitterでダイエットの記録を取ることができる
Twitterで毎日ダイエットの記録をとると、それが習慣化して、どんどん記録をとるのが楽しくなります。
Togetterなどのサービスを使うと、あとからまとめて記録としてみることができのでお勧めです。
時間を決めてリズムを決めると、投稿のサイクルができます！
ダイエットは日々のコツコツとした習慣なので、毎日の記録が楽しくなるとさらに良いですね。
ダイエット仲間の投稿を見ることで刺激をうける
Twitterの大きな目的として、フォローとフォロワーの関係があることです。
匿名で興味がある人同士が、つながることができます。
周りが頑張っていたりすると、自分も自ずとそれを見て頑張れたりするものです！
仲間がいるだけで、少し頑張れる気がします！
個人的に、ダイエットで辛い時や、甘えたい時があると思います。
そんな時は、職場でもなく友達でもなく、Twitterという手もあると思います。
(私は良く励まされていました。)
ダイエットでのTwitter活用方法
それでは、私が具体的に行っていたTwitter活用法を公開します。
まずはダイエットの目標を宣言する
Twitterで思い切って、自分の目標とするダイエット目標を最初に宣言してしまうのが一番良いです。
いつまでに、何kg痩せるのか。と具体的なプランを掲載します。
それを固定ツイートにすることで、毎回、ダイエット目標を確認することができます。
フォロワーが徐々に増えてきて、ダイエット仲間が増えていくと、フォロワーがそれの証人になります。
見られる量が多いほど、自分の言ったことの責任感がでてきて、実現するように自分も頑張ろうとします。
目標を宣言すると、同じ目標の人が集まりやすいので
ダイエット仲間が増えやすいです！
逆に進捗が悪い時は、何かしら突っ込まれるかもしれないという緊張感があります。
ハッシュタグを活用する
ツイートを投稿する際に、ハッシュタグを活用すると、より同じ目標の人がみつかりやすくて良いです。
おすすめのハッシュタグは、 下記になります。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#ダイエット
ハッシュタグをつけて投稿するだけで、
共感した人からいいねがきたりするとモチベーションがあがります！
ハッシュタグを辿って、他の人のツイートにもいいね！をして、お互い高め合うとさらに良いです。
毎日ダイエット記録を１ツイートする
ダイエットを記録するために、毎日1ツイートを行います。
ダイエットの進捗として、例えば、筋トレの記録であったり、ウォーキングの記録を毎日行います。
それだけで、毎日、ダイエット継続ができます。
ダイエット食の記録やカロリーなども投稿すると、
レコーディングダイエットの代わりにもなります！
主に、毎日記録することとしては、下記になります。
- 朝、昼、晩の食事の記録
- 摂取総カロリー
- 1日の歩数
- 1日のメモ
- ハッシュタグ
これだけでレコーディングダイエット代わりになります。
1週間ごとにレポートを報告する
最初に目標を宣言したので、1週間ごとに進捗の報告をします。
例えば、毎週日曜日などにレポートとして体重や体脂肪率などを公開するとよいです。
先週と今週の比較をして、現在のペースを確認します。
進捗が悪いと、ツイートし辛いですが、反省の意味も踏まえて絶対に投稿しましょう。
心苦しいときも、進捗悪い時も、
結果がよいときも惜しまずに公開します！
記録はグーグルのスプレットシートに記録して、グラフ化するのもよいです。
ダイエット仲間にコメントツイートをする
ダイエットをするときに、仲間は大切です。
自分から、フォローやリツイート、いいねを果敢にしていきましょう。
そして、共感したツイートにはリプライでコメントをしてどんどん仲間を増やしましょう！
自分からコメントをすると、
相手もコメントをしやすい環境になります！
お互いに切磋琢磨する関係性になれるのは、素敵ですよね。
+α：した方がよいこと
ツイッターではないですが、仲間を探すということに関しては、「みんチャレ」というサービスを活用して同じ目標のチームに入ると継続することがより簡単になると思います。
みんちゃレは5人程度のみんなでチャレンジしたい目標の同じ人が集まり、毎日目標達成したらお互いにチェックをすることができるアプリです。
毎日継続したいことがある場合は、当日の記録写真を投稿するだけなのでおすすめです。
一応、公式サイト(みんチャレ)はこちら
おすすめのTwitter垢をご紹介
おすすめのTwitterアカウントをご紹介します。
デブパンのTwitterアカウントをフォロー
もちろん、私、デブパンのアカウントをフォローすることもお勧めします！
一緒にダイエットを頑張りましょう！
デブパンのアカウントはこちら！
筋トレの売人 テストステロン @badassceo
筋トレの名言を投稿してくれるテストストロン先生。
フォローするだけで、モチベーションが上がります。
テストステロンさんのアカウント(@badassceo)はこちら
なかやまきんに君 @kinnikun0917
筋トレといえば、この人、なかやまきんに君！
たまに、おもしろく、たまに、真面目に筋トレなどの話をしくれます。
きんにくんのアカウント(@kinnikun0917)は、こちら
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、ダイエットにTwitterがおすすめな理由を書きました。
ぜひ、Twitterを活用してよいよいダイエットライフを送っていただければと思います。
よかったら、デブパンのアカウントもフォローしてください！
それでは、また！
コメント